11月30日（水）AM10:00〜12:00
「健康栄養からのスポーツ栄養」でパフォーマンスアップ！
講師:林八栄子
（一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会
マスター認定講師）
料金:3000円
大阪市中央区南船場4-10-5
SOHO南船場ビル
会議室803号室
地下鉄御堂筋線「心斎橋」駅 徒歩3分
地下鉄四ツ橋線「四ツ橋」駅 徒歩4分
【どんなことを学ぶの？】
スポーツ栄養でパフォーマンスアップ ！
◎なぜ、スポーツに「食事」は大事なの？（トップアスリートの例）
◎どうすれば身体は変わるの？
◎食事で身体が変わるのにはどのくらいかかる？
◎選手たちの食事調査から解る事。
◎簡単にバランスの良い食事にする工夫。
◎何をどのくらい食べたらよいのか。
◎少食解消！効率の良い栄養の摂り方。吸収を上げる食べ方。
◎バテない！走りきる！集中力アップ！糖質の話。種類と量。
◎大きくなる！背を伸ばす！摂ってほしいたんぱく質などの話。
◎「手作りプロテイン」でしなやかな筋肉を作る。
◎体のキレをよくする！脂質の話し。油を変える！
◎神経伝達を良くする！足をつるのを防ぐ！ミネラルの話。
◎身体を守る。ビタミンの話し。
◎疲労・老化・病気の原因になる活性酸素の話。
◎白砂糖とパフォーマンスの話。etc
【こんな方にぜひオススメ！】
☆スポーツをしているお子様をお持ちの保護者
☆今、スポーツを頑張っている現役競技者
☆パフォーマンスアップを目指したい人
☆練習の成果がなかなか上がらない。最近伸び悩んでいる。
☆ケガや故障が多く心配。
☆スポーツ選手を支えるご家族
☆指導者・トレーナー・健康運動指導士・健康運動実践指導士の方
スポーツにたずさわる方ばかりでなく、一般の方にもためになる内容です！
☆食のこと栄養のこと健康のことに興味がある。
☆成長期のお子さんがいらっしゃるご家庭
☆ご自身や家族の健康管理が気になる。
こちらの申込フォームからお申込みをお願いいたします
→https://ssl.form-mailer.jp/fms/676cc415463896
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